Você sabia que o nosso comportamento alimentar está diretamente ligado à saúde mental?
A forma como comemos, sentimos e pensamos sobre os alimentos pode indicar muito mais do que preferências ou hábitos — pode revelar emoções, conflitos e transtornos que precisam de atenção.
É aí que entra a Psiconutrição, uma área interdisciplinar que une a psicologia e a nutrição para promover o bem-estar integral.
O que é Psiconutrição?
A Psiconutrição é o campo que estuda as relações entre comportamento alimentar, emoções e saúde mental.
Ela investiga como fatores psicológicos — como estresse, ansiedade, culpa ou baixa autoestima — influenciam diretamente nossos hábitos alimentares.
Também analisa como padrões disfuncionais de alimentação podem impactar o bem-estar emocional.
Por que falar sobre isso hoje?
Casos de compulsão alimentar, transtorno de imagem, transtornos alimentares e dietas restritivas em excesso têm crescido, principalmente entre adolescentes e adultos jovens.
Com a cultura do corpo ideal e o apelo das redes sociais, a relação com a comida tem se tornado cada vez mais emocional — e, muitas vezes, patológica.
Quando o comportamento alimentar vira um transtorno?
Nem toda preocupação com o corpo ou com a alimentação é um transtorno. Mas é preciso atenção quando surgem sinais como:
- Preocupação excessiva com calorias e peso;
- Sentimentos de culpa após comer;
- Jejuns prolongados ou compulsões alimentares;
- Uso abusivo de laxantes ou indução de vômito;
- Isolamento social por causa do corpo ou da alimentação.
Nesses casos, a intervenção interdisciplinar se torna fundamental.
O papel do profissional especializado em Psiconutrição
O profissional que atua com Psiconutrição deve ser capaz de compreender o comportamento alimentar para além do prato — considerando as dimensões emocionais, sociais e culturais da alimentação.
Psicólogos, nutricionistas, educadores e profissionais da saúde podem se beneficiar dessa abordagem para ampliar sua escuta, sua atuação e o cuidado com o outro.
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